Buscar
  • Peggy Guillén

Prepare rápidos y deliciosos bocadillos saludables para este Halloween

Este próximo 31 de octubre muchos celebrarán Halloween, una fecha que en nuestro país se aprovecha para sacar los mejores disfraces y compartir con los seres queridos. Los profesionales de Consultas Nutrición Costa Rica, sugieren varias maneras de ser creativos en la alimentacion de forma saludable.


Según los expertos en nutrición una dieta saludable no implica dejar de comer todo tipo de productos, sino aprender a consumirlos de forma adecuada y en las porciones recomendadas por su nutricionista.


Auí le compartimos recetas para que pueda sorprender a todos sus amigos y familiares.

  • Bocas de Manzana y Malvavisco


Corte las manzanas rojas en gajos, coloque malvaviscos blancos pequeños y mantequilla de maní de manera que se formen boquitas. La mantequilla ayudará a pegar los malvaviscos que semejarán los dientes. Las manzanas son ricas en pectina y ayudan reducir el colesterol.


  • Monstruos de Pan Cuadrado


Corte el pan con triángulos en las orillas para que semejen dientes y se vean tenebrosos, coloque queso y jamón. Puede agregar aceitunas para darle vida a los ojos. Hacerlo grill o a la plancha será una buena idea para que el queso se derrita. La vitamina vitaminas A y D ayuda a mejorar la visión y el sistema inmunológico.


  • Pan Pizza de Fantasmas


Con el pan cuadrado puede realizar unas tostadas, añádales salsa de tomate, con queso en tiritas y aceitunas en rebanas puede simular el rostro de un fantasma. Las aceitunas contienen minerales como el fósforo, el hierro, el magnesio, el potasio, el sodio y el yodo, son antioxidantes por su contenido de vitaminas A, B y E.


  • Fantasmas de Bananitos

Con bananos pequeños y unas chispas de chocolate puede crear pequeños fantasmas chocolatosos y altos en potasio. Son fáciles y rápidos. La cantidad de potasio que poseen los bananos permite disminuir la presión arterial y la posibilidad de padecer ateroesclerosis (la forma más común de arteriosclerosis), infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.

  • Monstruos Verdes

Con deliciosas frutas como kiwi y fresa puede crear unos pequeños monstruos verdes, las fresas imitan la lengua y puede añadir ojitos decorativos comestibles para darle forma de monstruo. Este bocadillo es alto en vitamina C y diversión.






0 vistas
PHOTO-2019-10-16-09-45-02.jpg

SÍGANOS

Todos los derechos reservados 2019.

Diseño y desarrollo web por Media Impacto.